Hit enter after type your search item

Pyöräilystä lisää voimaa arkeen

You are Reading..

Pyöräilystä lisää voimaa arkeen

Pyöräily liikuntamuotona on yleensä aliarvostettu, vaikka se on tutkitusti yksi tehokkaimmista tavoista rasittaa koko kroppaa kerralla, tuottamatta kuitenkaan liikaa painolastia nivelille ja tukielimille. Pyöräily onkin loistava vaihtoehto esimerkiksi lenkkeilyyn kyllästyneille, mutta huomaathan, että pyöräillessä matkojen tulee olla huomattavasti pidemmät, kuin mitä suorittaisit normaalilla juoksulenkillä. Mikäli lähdet kuntoasi kohentamaan pyörän selästä käsin, tulisi matkojen olla alussakin jo 15-20 kilometrin väliltä, mieluummin vielä pidempiäkin.

Mikäli olet valinnut maastosi oikein, 15-20km pyörälenkki pitäisi taittua suhteellisen vaivattomasti. Matkasta ylitsepääsemättömän rankan voi tehdä ainoastaan epätasaiset tieosuudet, tai suuret nousut (mäet jne). Suunnittele siis reittisi tarkkaan, mikäli olet vasta aloittelijan tasolla ja peruskuntosi ei vielä ole kovin hyvä.

Pyörällä töihin

Moni ei tule ajatelleeksi, että pyöräileminen töihin tuottaa äärettömän paljon erilaisia hyötyjä jokapäiväiseen elämääsi. Ihan ensimmäisenä mieleen tulee säästöt, sillä pyöräily ei luonnollisesti maksa mitään, muuta kuin varusteiden (ja tietysti itse pyörän) hinnan. Pyörästäsi ei tarvitse koskaan maksaa parkkimaksuja, eikä vakuutuksia, joten vuositasolla säästettävä summa on todella suuri. On toki selvää, että esimerkiksi talvella töihin pyöräily muuttuu lähes mahdottomaksi, riippuen asuinpaikastasi. Mikäli asut keskellä suur-kaupunkia, saatat pystyä pyöräilemään 365 päivää vuodessa, vaikka lunta sataisikin.

Kun suunnittelet aloittavasi töihin pyöräilyn, kannattaa kiinnittää huomioita aamun/illan rutiineihisi. Yksi haastavimpia asioita tässä on ratkaista suihkussa käymisen ongelmallisuus. Läheskään jokaisella työpaikalla ei ole tarjolla suihkutiloja tai mahdollisuutta peseytymiseen. Pyöräillessä usein tulee hiki, eikä esimerkiksi 8 tunnin työpäivä hikisenä ole kovin miellyttävää sinulle, eikä välttämättä myös kollegoillesikaan.

pyöräilijä auringonlaskussa

Kunto nousee kohisten

On todettu, että jo 2 viikon harjoittelulla ihminen pystyy pyöräilemään 25% pidemmälle ja kovempaa, mitä aloittaessaan. Tämä siis olettamuksena silloin, että omaat “normaalin” peruskunnon, etkä ole enne harrastanut tämänkaltaista kestävyysurheilua. Tämä kertoo sinulle jo sen, että pääset todistamaan nopeasti tuloksia, joka taas motivoi sinua eteenpäin. Mikäli harrastat pelkästään pyöräilyä, olisi hyvä jos pystyisit esimerkiksi lepopäivinäsi käymään uimassa, tai edes pienellä kävelyllä. Mikäli lihastesi ainoat ärsykkeet ovat pyöräily, ne tottuvat siihen nopeasti ja kehitys alkaa junnaamaan paikoillaan. Uinti on erinomaisen hyvä tapa lisätä monipuolisuutta harjoitteluun, sillä se auttaa sinua mm. palautumaan kovista pyörälenkeistä, rasittamatta niveliäsi. Se on kuin venyttelyä, mutta kumisissa housuissa, uima-altaan äärellä!

Kilpapyöräily

Pyöräilyä voi harrastaa myös kilpatasolla, mikäli harrastuksena tämä ei sinua kiinnosta. Tämänhetkinen tilanne maailman pyöräilyssä ei ole kovin positiiviselta kuulostava, sillä laji velloo ikävien doping-skandaalien keskellä. Tämä kohu on perua vuoden 2012 tapahtumista, jossa lajin ehdoton ykkösnimi Lance Armstrong kärähti laajamittaisesta dopingin käytöstä. Antidoping lautakunnan mukaan, Armstrong käytti kiellettyjä aineita vuosien 1999 ja 2010 välisenä aikana. Tästä syystä johtuen jokainen hänen kisoissa saavuttamansa tulos mitätöitiin vuodesta 1998 eteenpäin.

Paitsi itse lajiin, myös vedonlyöntiä tarjoaville peliyhtiöille tämä muutos on ollut vaikea. Pyöräily on jo pitkään ollut eurooppalaisten suosiossa, kun puhutaan erilaisista pelikohteista joukkuepelien ulkopuolella. Epävarmuus, sekä mahdolliset doping-rikkomukset varjostavat lajia kuitenkin sen verran, että edes netticasinot eivät ole tarjonneet näistä pelikohteita niin, kuin esimerkiksi 2010 luvun alussa. Mm. www.kasinohaaremi.com sivustolle listatut peliyhtiöt eivät tällä hetkellä yksikään tarjoa yli kymmentä (10) eri pelikohdetta pyöräilyyn, vaikka ennen näistä on saattanut löytyä jopa satoja erilaisia erikoiskohteita pelattavaksi.

Lajin tulevaisuus ei siis näytä kovin valoisalta, sillä pyöräilyssä liikkuu luultavasti dopingilla kisaavia urheilijoita enemmän, kuin uskallamme edes pelätä.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *